Vanduo su mėtomis ir citrina pasižymi gaivinančiomis savybėmis, ypač karštomis ir vasaros dienomis. Štai kodėl svarbu žinoti, kaip paruošti citrinų ir mėtų vandenį. Įvairiuose šaltiniuose galime rasti daug šio konkretaus gėrimo paruošimo receptų, ir verta juos perskaityti, kad surastumėte vieną tinkamą receptą, kuris atitiktų mūsų skonį.
Jei ieškote daugiau patarimų ir įkvėpimo, čia taip pat peržiūrėkite mėtų straipsnius.
Vanduo su mėtomis ir citrina - kokios šio skanaus gėrimo savybės
Vanduo su citrina ir mėtomis yra labai lengvai paruošiamas ir atneš mums nuostabios atgaivos karštomis dienomis. Tačiau negalime pamiršti apie nuostabias šio gėrimo savybes, kurios palaikys mūsų kūną. Taigi pažiūrėkime, kodėl vanduo su citrina ir mėtomis yra toks svarbus mūsų organizmui ir kaip jis gali palengvinti mūsų gyvenimą.
Na, mėtų ir citrinų sultis reikia gerti tuščiu skrandžiu. Šio tipo gėrimas yra labai sveikas ir be to mažai kaloringas, todėl jis taip pat rekomenduojamas dietoms. Be to, tokios mėtų ir citrinų sultys gerina mūsų virškinimo sistemos efektyvumą, nes citrina pagreitina tulžies išsiskyrimą, o tai lemia greitesnį riebalų virškinimą. Be to, didesni kiekiai mūsų organizme pagerina maisto turinio judėjimą.
Taip pat turėtume žinoti, kad šiltas vanduo su citrina ir mėtomis turi valomąjį ir rūgštingumą mažinantį poveikį, nes citrinų sultys padeda palaikyti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą organizme. Gerdami šį gėrimą, mes papildysime skysčių trūkumą organizme, todėl mums bus lengviau susikaupti.
Čia negalime pamiršti, kad lieknėjant svarbus vaidmuo tenka vandeniui su mėtomis ir citrina, nes geriant jį tuščiu skrandžiu pasijusime prisotinti, todėl nesijausime tokie alkani. Be to, mes taip pat galime jį išgerti net prieš kiekvieną valgį.
Mėtų ir citrinų sultys leis mums išvalyti inkstus nuo inkstų akmenų ir neleisti atsirasti daugiau. Taip pat svarbu, kad vanduo su citrina ir mėtomis apsaugotų mūsų organizmą nuo laisvųjų radikalų, atsakingų už įvairias ligas, įskaitant vėžį. Be to, jo vartojimas užkirs kelią diabetui ir sumažins mūsų kraujospūdį. Pakankamas vandens kiekis su citrina ir mėtomis taip pat pagerins mūsų imuninės sistemos efektyvumą dėl didelio vitamino C kiekio. Ar jums ši tema buvo įdomi? Taip pat patikrinkite straipsnis apie mėtų savybes žingsnis po žingsnio.
Vanduo su mėtomis ir citrina - kaip paruošti gėrimą - puikus receptas
Vandens su mėtomis ir citrina savybės skatina mus sužinoti, kaip ruošiamas šis gėrimas. Galite iš karto pasakyti, kad tai labai paprasta ir kiekvienas gali su tuo susitvarkyti. Taigi, pažiūrėkime patys, kaip atrodo vandens su citrina ir mėtomis receptas.
Ingridientai:
- 3 l negazuoto mineralinio vandens,
- 2 didelės citrinos,
- 2 saujos šviežių mėtų lapelių.
Jei jums labiau patinka gazuoti gėrimai, šiam gėrimui paruošti galite naudoti mineralinį putojantį vandenį. Be to, verta žinoti, kad mineralinį vandenį galima pakeisti ir virintu.
Paruošimas:
- Labai kruopščiai nuplaukite citriną.
- Švelniai nuplaukite mėtas po tekančiu vandeniu.
- Citriną supjaustykite vidutinio storio griežinėliais.
- Nulupkite mėtų lapelius nuo šakelių ir kartu su citrinos skiltelėmis įmeskite į vandenį.
Taigi paruoštas vanduo su mėtomis ir citrina turėtų palaukti apie 30 minučių vėsioje vietoje, kad mėtų ir citrinų skonis pasiskirstytų ant vandens.
Jei turime tokią galimybę, ruošiant vandenį su mėtomis ir citrina verta naudoti keletą skirtingų rūšių mėtų, kurių dėka šiek tiek skirsime gėrimo skonį ir turėsime platesnį jo veiklos spektrą. Negana to, norėdami pagilinti vandens skonį, galite pridėti keletą pasirinktų vaisių, kurie gali būti, pavyzdžiui, puikiai derančios uogos ar braškės.
Mėtų sultys - kaip paruošti šį sveiką gėrimą
Mėtų ir citrinų sultis visai nesunku paruošti. Be to, mes galime jį paruošti įvairiais būdais. Kai kurių iš jų recepte yra cukraus, o kitų gali nebūti. Taigi pažiūrėkime patys, kaip atrodo tobulo vandens su citrina ir mėtomis receptas.
Ingridientai:
- 2 l vandens,
- 0,5 kg cukraus,
- 1 citrinos sulčių,
- apie 30 šakelių šviežiai nuskintų mėtų.
Jei mūsų sultys nėra pakankamai saldžios, tuomet galime įpilti daugiau cukraus, tačiau verta prisiminti, kad tai daryti reikia palaipsniui, kad nepersistengtumėte su cukraus kiekiu.
Paruošimas:
- Kruopščiai nuplaukite mėtų šakeles ir sudėkite į puodą.
- Šakeles užpilti vandeniu ir užvirinti.
- Virkite mėtas apie 30 minučių ant silpnos ugnies ir palikite atvėsti vėsioje vietoje.
- Kai mėtų sultys atvės, galime į jas įpilti cukraus ir citrinos sulčių.
- Virkite dar 40 minučių.
Jei norime, kad mūsų sultys būtų tinkamos laikyti žiemos laikotarpiui, tuomet karštą gėrimą turėtume supilti į plikytus stiklainius, užsukti, tada apversti aukštyn kojomis ir palikti atvėsti.