Tikrai esate girdėję, kad citrinų sulčių gėrimas teigiamai veikia mūsų organizmą. Ar tai tikrai taip ir ar verta jį gerti kiekvieną dieną? Sužinokite, kokiomis savybėmis pasižymi citrinos sultys ir kaip jas gerti, kad jos taptų vertingiausios.
Norėdami gauti daugiau patarimų ir informacijos, skaitykite citrusinių vaisių straipsnius čia.
Citrinų sultys - savybės
Citrinos savybės
Citrinos yra puikus vitamino C šaltinis. Tačiau tai ne vienintelė priežastis, kodėl turėtume padidinti jų dalį kasdienėje mityboje. Jų sultyse yra daug vitamino E, priklausančių B grupei, taip pat mikroelementų: kalio, magnio, natrio, geležies ir beta karotino. Juose yra rutino ir bioflavonoidų.
Citrinos savybių negalima pervertinti. Be to, šis nuostabus vaisius yra gana skanus. Žinoma, rūgštus skonis tinka ne visiems, tačiau šiek tiek sulčių galima įpilti į bet kurį patiekalą ir tik sustiprina jo skonį. Tačiau, jei norite pajusti citrinos poveikį sau, turite jos suvalgyti kur kas daugiau. Gerti sultis yra geras sprendimas - tai lengviausias būdas jas įnešti į savo kasdienį meniu.
Gerkite citrinos sultis tuščiu skrandžiu
Stiklinė vandens kiekvieną rytą - mitybos specialistai mano, kad tai yra vienas iš įpročių, kuriuos turėtume įgyvendinti savo gyvenime. Ir jei į jį įpylėte pusės citrinos sulčių, iškart pastebėsite, kad jaučiatės geriau. Citrinų sulčių gėrimas tuščiu skrandžiu yra labai prasmingas.
Visų pirma, buvo įrodyta, kad vanduo su citrina geriau drėkina kūną. Be to, toks gėrimas yra gera strategija lieknėjantiems žmonėms - prieš pusryčius išgertas vanduo sumažina apetitą. Gera idėja pradėti savo dieną, tai yra pirmas žingsnis gerti daugiau gėrimų ir išlaikyti hidrataciją. Jis turi energinį poveikį, todėl puikiai tiks, jei norite atsisakyti kasdienės rytinės kavos. Citrinų sultys, žinoma, gali pagerinti jų skonį ir papildomai teigiamai paveikti mūsų sveikatą ir savijautą. Kaip tiksliai tai veikia?
Stiklinė citrinos sulčių - veiksmas
Citrinų sulčių valymo savybės
Ką citrinų vanduo veikia organizme ir kodėl turėtumėte jį gerti? Įrodyta, kad citrinų sultys turi valomųjų savybių visam kūnui. Ir daugelyje sričių. Tiesiog gerkite reguliariai, geriausia kiekvieną rytą. Rūgščios citrinos sultys padeda pašalinti kenksmingus toksinus iš organizmo. Ir ne tik todėl, kad juos nusodina, bet ir pagreitina bei palengvina jų išsiskyrimą, pavyzdžiui, pagerindamas medžiagų apykaitą.
Citrinų sultys taip pat pagreitina šlapimo gamybą, o tai vėl palengvina toksinų ar nereikalingų medžiagų apykaitos produktų praplovimą. Matyt, pakanka išgerti vieną kartą per dieną tuščiu skrandžiu, kad pamatytumėte šį efektą - kūno valymas bus matomas geresnės odos, nagų ir bendros savijautos būklės. Tačiau iš pradžių galite jaustis blogiau - tai visiškai normalu, šalutinis toksinų pašalinimo poveikis. Ar jums įdomu, ką be sulčių galima paruošti iš citrinų? Taip pat patikrinkite Šiame straipsnyje rasite citrinų tinktūros receptus.
Kūno dehidratacija citrinų sultimis
Daug kalbėta apie nenormalų kūno, ypač virškinimo trakto, pH, atsižvelgiant į jo poveikį visam kūnui, medžiagų apykaitą, senėjimo procesus ir net psichinę savijautą bei emocijas. Todėl rūgštingumas yra ypač svarbus. Nors citrina turi ryškiai rūgštų skonį ir iš tikrųjų yra rūgšti, ji turi unikalių savybių. Būtent - reguliariai geriant citrinos sultis, organizmas turi rūgštėti.
Citrinų sultys turi šarminančių savybių, tai yra, padidina pH lygį. Įtraukus jį į kasdienį meniu dideliais kiekiais, viso kūno rūgščių ir šarmų pusiausvyra gali suvienodėti. Be to, kūno skysčių pH lygis taip pat bus subalansuotas. Tai ypač svarbu žmonėms, kurie kovoja su pasikartojančiomis inkstų infekcijomis.
Gerti citrinos sultis ir gydyti įvairias ligas
Žmonės, vartojantys daug vaistų, taip pat turėtų rūgštinti organizmą citrinų sultimis, nes tabletės dažnai rūgština organizmą. Tačiau verta pasikonsultuoti su gydytoju ir išsiaiškinti, ar citrina su jais nereaguoja. Negalima pamiršti, kad citrinų sultys, nors ir natūralios, dažnai derinamos su įvairių vaistų veikliosiomis medžiagomis. Netinkami deriniai yra citrusiniai ir antihipertenziniai vaistai, benzodiazepinai nuo nemigos, kai kurie vaistai nuo uždegimo ir kai kurios kontraceptinės tabletės.
Tačiau verta žinoti, kad yra nusileidimų, kuriuose citrinos savybės gali padėti gydyti. Tačiau tai taikoma gana ne itin rimtiems negalavimams. Citrina kaip vertingiausias vitamino C ir flavonoidų šaltinis padeda kovoti su peršalimu ir karščiavimu. Tai taip pat pagerina odos išvaizdą ir padeda kaulų lūžiams (tai susiję su kalciu). Be to, jis gali padėti gydyti anemiją (vitaminas C yra būtinas tinkamam geležies surišimui ir kraujo ląstelių susidarymui). Citrinų sultis galima gerti ir profilaktiškai, tai yra vienas iš būdų padidinti imunitetą.
Citrinų sultys - kaip gerti
Kaip citrinų vanduo veikia organizmą ir kodėl jį reikia gerti? Stiklinę citrinos sulčių gana sunku nuryti. Rūgščias citrinų sultis reikia atskiesti vandeniu, į jas taip pat galite įpilti medaus - ne tik dėl skonio, bet ir dėl antibakterinių bei stiprinamųjų savybių. Tiesą sakant, viskas, ką jums reikia padaryti, tai išgerti stiklinę šio produkto per dieną. Tačiau nuo jūsų priklauso, ar tai bus ryte, ar vėliau.
Kaip paruošti vandenį su citrinos sultimis? Geriausia būtų gerti sultis, paruoštas reguliariai. Skaičiuojama, kad jei vaisių sultys stovi ilgiau nei 4 valandas, jos pradeda prarasti savo savybes. Anksčiau, pavyzdžiui, vakare, galite paruošti vandens su medumi arba tiesiog vandeniu, tačiau įpilkite šviežių sulčių ir išgerkite iš karto.
Jei jums nepatinka citrininio vandens skonis, galite jį šiek tiek išbandyti. Tiesą sakant, niekas netrukdo jums paruošti kitokio skonio gėrimą. Jei norite numesti svorio ir pasirūpinti savimi, cukrus gali būti ne pats geriausias pasirinkimas, tačiau į vandenį galite įdėti, pavyzdžiui, mėtų ar petražolių lapelių, gabalėlį imbiero, apelsino skiltelę. Šiek tiek detalių paįvairins vandens skonį, ir jūs pamažu tuo įtikinsite save, o vandens gėrimas su citrina taps tiesiog įpročiu.